心流的表现:
注意力完全集中
行为与意识融为一体
内在动力的驱使
超强的控制感
扭曲的时间感
强烈的愉悦感
深度挖掘自己的潜能 , 以最高的能量和主动性去完成平常难以处理的任务, 带来的幸福感极高, 而对精力的消耗极低.
人们在做自己真心喜欢的事情,而且有一定的探索性 挑战性 和 即时反馈性就特别容易进入心流状态.
如何进入心流体验:
- 具体有意义的目标(具体明确 渴望达成 可拆解 难度适中)
- 与能力匹配的挑战
- 创造即时反馈
- 消除一切干扰 (手机)
- 找到最佳状态 (不要在状态不佳的时候做事, 冥想 休息 音乐 打游戏 游泳)